高考备考中的“高原现象”

【来源：易教网 更新时间：2024-04-25】

快乐学习，战胜高原现象

复习遇高原

在学习过程中，很多同学可能会遇到一段时间学习效率停滞不前，甚至感觉之前学过的知识都变得模糊。这种现象被称为“高原现象”，就像是在学习的道路上遇到了一座高原，前进变得困难。 在高原上缺氧 这个阶段，学习成绩难以突破，努力却看不到回报，容易感到泄气。就好像置身于高原，身体因缺氧而产生各种不适。

题海战术

有些同学热衷于做大量的练习题，但却可能陷入题海战术，做题过多过杂，不仅做老师布置的作业，还自己买了很多练习册，结果变得手足无措。这种情况会导致学习成绩停滞，复习效率下降，从而出现高原现象。 解决方法之一是专注于老师布置的练习，集中精力，冷静地完成每一道题目。这样逐步提高学习效率，获得更好的学习成绩。

交替学习

当出现高原现象时，不要长时间地学习相同类型的知识。因为持续做同一类活动会导致大脑某些区域在兴奋一段时间后转入抑制状态，难以迅速恢复激活。比如，连续复习数学半天后立即转向物理，效果并不理想。 因此，考生应该合理安排复习内容，交替学习不同性质的材料。比如，在复习数学后可以看看外语，通过交替使用大脑，让大脑长时间处于适度兴奋状态。

积极心理暗示

给自己积极的心理暗示非常重要。通过对自己说“我行”、“我正期待着”、“比上次好多了”等话，能使心情更加积极乐观，提高思维和行动的效率。时刻保持坚定自己的意志和计划，全神贯注地、高效率地完成学习任务。 只要不断努力学习，注重过程而非过于计较结果，保持平静从容，坚持不偏不执，努力克服困难，成功就会呼之欲出。只要不断耕耘，挖掘自己的潜力，学习效率和成功就会随之而来。