作为一个女人，当我们结婚并有了孩子后，我们会面临许多挑战和压力。我们的孩子可能会生病，让我们感到焦虑和不安。我们可能会因为一些琐事与丈夫争吵不休。我们自己可能会感到身体不舒服。在家庭中，母亲往往比丈夫更多时间和孩子在一起，因此她是孩子的主要教育者和安全感来源。在孩子的成长过程中，她需要扮演多种角色，如医生、护士、老师、厨师等。作为妻子，她同样需要扮演多个角色。而要实现家庭的幸福和美满，就需要我们具备健全的心理和自我控制能力。

建议一：接受无法改变的事实

我们要学会接受一些无法改变的事实。有时候，我们可能会因为跟婆婆不合而感到难过，却忽视了周围美好的事物。有些女人可能会因为得不到某些奢侈品而感到不满足。然而，抱怨和不满会让我们心绪不宁、烦躁不安，这只会让我们失去享受生活乐趣的机会。

建议二：保留时间给自己

每周至少有一次，我们应该为自己保留一些时间，去打球、逛街、跳舞等。只顾工作是不健康的，如果妈妈有固定的休闲活动来缓解压力，整个家庭都会受益。此外，维护婚姻中的爱情也非常重要。我们应该定期与丈夫外出约会，暂时抛开所有烦恼，好好享受彼此相处的时光。将钱花在两人相处上，远远好过为家里添置新家具或为对方买新衣服。如果我们知道如何在丈夫心目中保持心上人的地位，而不仅仅是老婆，我们的生活会更加愉快。

建议三：晚上不要处理大问题

晚上处理问题时，我们往往已经疲惫不堪，缺乏理性思考能力。经过一天的忙碌，即使是最简单的问题也会让我们感到困扰。在晚上讨论问题往往会导致不必要的争吵，因为情绪胜过理性。如果我们把主要的事情留到第二天早上再解决，就可以避免这种压力和敌意。好好睡一觉，第二天一早喝上一杯香醇的咖啡，对解决问题会有很大帮助。 以上是家庭教育专家杜布森博士给出的一些建议。他表示，一个女人要想有健全的心理和自我控制能力，需要学会接受无法改变的事实，保留时间给自己，维护婚姻中的爱情，并避免在晚上处理大问题。这些建议可以帮助我们缓解压力，更好地面对生活中的各种挑战。