高考帮孩子“心理按摩” 专家：不宜多说教

【来源：易教网 更新时间：2024-07-07】

考生的心理问题成为家长关注的焦点

随着高考临近，家长开始关注起孩子的心理状态。近期，不少家长向心理专家求助，咨询如何帮助孩子缓解压力，进行心理调适。

案例1：成绩下降引发争执，考生离家出走

小何是一名高三学生，最近的三模考试成绩不如预期，她的排名从前50名下滑到前100名。老师和父母开始频繁询问她的情况，希望帮助她稳定成绩。然而，这种关注使小何感到压力越来越大。

有一次，小何的妈妈问她最近的学习情况，小何一下子就爆发了，抱怨家长给了她太多压力。争执后的第二天，小何没有回家，电话也关机。妈妈非常担心，联系亲戚和同学，但都没有消息。直到凌晨一点，小何打来电话，说她去了奶奶家，希望在那里静一段时间。她感到，每当父母询问她的学习情况时，她都感到喘不过气来。

心理专家王道荣指出，家长在考试前不应过度期待和关注孩子的表现。他建议家长要默默陪伴孩子，提供温馨的心理环境，尊重、支持孩子，并帮助他们稳定复习。绝对不能给孩子施加更多的压力，好心办坏事。

案例2：一句话让考生失眠

小静进入高三后一直努力学习，成绩有所提高。然而，她在月考后，妈妈无意中说了一句话，让小静感到压力很大。

妈妈对小静的学习非常关心，特地请了一个月的假陪伴她。在上次模拟考试后，妈妈对她说：“希望你的高考成绩也能像模拟考试一样好，否则我交不了差。”这句话让小静内心产生了恐慌。

小静最近一直感到忧心忡忡，失眠成为常态。每次看到不会的题目，她就会想，如果这是高考题目怎么办？她的焦虑心情导致成绩下滑。

心理科医生童萍表示，家长应该给孩子积极的心理暗示，而不是消极暗示。家长要调节自己的情绪，传递积极、稳定的情绪给孩子。这样才能让孩子保持镇定，不受焦虑影响。

案例3：成绩不见提升，考生焦躁不安

小灏进入高三下学期后，经常感到焦躁不安。最近一次模拟考试，他的名次倒退了15名，而一些平时成绩不好的同学却表现出色，这让小灏觉得很不服气。

回家后，父母没有责备他，反而鼓励他，这让小灏更加难受。于是，他加倍努力，特地挑选了一些作文范本背诵，希望能在考试时应用上。然而，考试时他发现，背诵的作文根本与要写的作文不对应。由于把太多时间用在英语上，小灏的数学成绩也下滑了。

小灏的睡眠质量也越来越差，入睡困难，半夜常常醒来。

王道荣指出，小灏的问题源于浮躁心理。如今的高中生往往焦虑不安，注意力容易分散，缺乏自我控制能力。他建议考生制定个性化的学习计划，将复杂的学习过程具体化，确立适合自己的学习目标，并保持一定的灵活性。