春季有助于宝宝长高的经验
【来源:易教网 更新时间:2024-12-30】春季让孩子长高的秘决
遗传和环境因素共同决定身高
孩子的身高受到遗传和环境因素的影响。根据中日友好医院儿科主任医师张知新教授的解释,遗传因素对孩子的身高影响最大,约占70%,而环境因素则占30%。遗传靶身高是根据父母身高计算得出的一个范围,男孩和女孩的遗传靶身高分别有不同的计算公式。此外,新生儿的身高也会受到母体营养状况、宫内环境和胎盘因素的影响。
“3岁看大”对身高有一定道理
根据张知新教授的观点,“3岁看大”对于身高来说是有一定道理的。如果孩子在出生时身高低于正常范围的最低值,70%的孩子可以在两岁时追赶到正常范围,而有30%的孩子则无法追赶到正常范围。这是因为孩子的身高增长是一个相对的过程,如果孩子在追赶身高的过程中,其他孩子也在同步增长,那么最终身高可能无法达到正常范围。
压力和环境对身高的影响
为了让孩子长得更高,张知新教授提出了五点建议。首先,孩子要保证充足的睡眠,因为生长激素主要在夜间分泌。其次,孩子要多运动,特别是参加室外活动,因为阳光可以促进维生素D的合成。第三,孩子的饮食要均衡,避免过度摄入油腻食物,尽量每天喝500毫升的牛奶和多吃瘦肉。第四,孩子要保持愉快的心情,减轻压力和抑郁情绪。最后,要避开有污染的环境,因为污染物会对孩子的最终身高产生影响。
量身高的时机和频率
根据张知新教授的建议,家长应该在孩子两岁之前每个月给孩子量一次身高。这是因为在两岁之前,孩子的身高增长最为迅速,每个月的变化都很大。两岁之后,孩子的身高增长进入平台期,每年大约增长5至7厘米,所以家长每年给孩子量一次身高就可以。在孩子进入青春期时,家长可以每半年给孩子测一次身高。整个青春期,女孩平均长高25厘米,男孩则平均长高28厘米。
过早性腺发育可能导致身高不高
有些孩子在学龄前就已经身高“特别高”,但家长也要注意这种情况。这些孩子可能属于性腺提前发育,也就是说他们的身体发育提前了,长得比同龄人早,但最终身高很有可能不高,甚至出现“高小孩、矮大人”的情况。医疗机构可以根据孩子的具体情况进行干预,帮助孩子达到理想的最终身高。
在孩子的成长过程中,遗传和环境因素共同决定了他们的身高。家长可以通过合理的睡眠、适量的运动、均衡的饮食、愉快的心情和避开污染环境等方式帮助孩子更好地长高。同时,家长也要注意孩子的身高发育情况,及时进行量身高和干预,以确保孩子能够达到理想的最终身高。