别背单词了！这套英语学习计划，让我半年读完了10本英文原著

【来源：易教网 更新时间：2026-01-22】

假期又来了。朋友圈里有人晒旅行，有人晒美食，而你，打算晒什么？晒你刷完的抖音时长，还是晒你追完的网剧清单？

我知道你在想什么。你想学英语，想趁着假期彻底翻身，想开学后让所有人刮目相看。但你也知道，大概率结局是什么——单词书翻到第三页就放弃，下载好的美剧看完字幕版就删，立下的flag在假期第三天就随风而逝。

为什么？因为你缺的不是意志力，而是一个能完成的计划。一个真正能落地、能执行、能让你在假期结束时拍着胸脯说"我做到了"的计划。

今天给你两个计划。不是那种花里胡哨的21天搞定英语，也不是那种每天学2小时的理想化时间表。是两个我自己用过，我的学生用过，无数次验证过，只要执行就必有收获的计划。

一、A计划：用一本英文小说打通任督二脉

先说好，这个计划听起来简单，执行起来需要点狠劲。但它的好处是，只要你完成一次，就再也回不去了。你的英语会进入一个全新的世界。

第一步，选书。别听那些让你直接啃《傲慢与偏见》的鬼话。选书的标准只有一个：你能读下去的。基础一般的同学，去外文书店找带中文对照的版本。别觉得丢人，这恰恰是聪明人的做法。英文好的，直接上原版。关键是，你必须对这本书感兴趣。侦探、科幻、爱情，什么都行。我当年选的是《达·芬奇密码》，硬啃了半年。

那半年里，我每周最期待的就是晚上那点阅读时间。

第二步，摘抄。这是整个计划的核心，也是99%的人失败的原因。很多人读书，眼睛过一遍，脑子什么都没留下。你必须准备一个好本子，一支顺手的笔。读到任何让你觉得"卧槽这个词还能这么用"的地方，停下来，抄下来。注意，不是只抄单词，要抄整个句子。抄那些你写不出来的表达，抄那些让你眼前一亮的短语。

我有个学生，读《哈利·波特》的时候，抄了整整两本笔记。后来她的作文从万年5.5直接飙到7分。为什么？因为她抄的不是孤立词汇，是活的语言。

是"he blurted out"而不是简单的"he said"，是"a flicker of doubt crossed her mind"而不是"she was not sure"。

第三步，复习。抄完不复习，等于白抄。我的方法是，每天晚上睡前翻一遍当天摘抄的内容。周末再把本周的全部过一遍。一个月后，你会发现，这些表达开始自动从你嘴里冒出来。这时候你就知道，功夫下到位了。

读小说的好处是什么？是成就感。读懂一篇新闻，你可能觉得"哦，还行"。但读完一本300页的小说，那种"我做到了"的感觉，能让你爽半年。这种正反馈，是坚持学英语最重要的燃料。

二、B计划：雅思备考的四个真相

如果你目标更明确，想出国，或者就想给自己找个硬指标，那就直接准备雅思。别害怕，备考雅思的过程，本身就是英语能力的火箭式提升。

1. 词汇书怎么选才不浪费钱

市面上的词汇书，少说也有上百种。怎么选？记住四个铁律。

第一，看着不烦。这听起来像废话，但最重要。你买回去的书，如果翻开第一页就想吐，它再好也跟你没关系。去书店，把各种词汇书都翻一遍，选那个排版让你舒服的，字体大小让你眼睛不累的。这叫眼缘，很重要。

第二，必须有MP3。词汇要两条腿走路，视觉和听觉缺一不可。很多词你认识，但听不出来，就是因为你只背了拼写，没建立声音链接。每天通勤、跑步、做家务的时候，把音频放着听。让单词自己往你脑子里钻。

第三，必须有音标。别笑，有些书真没有。音标是你的发音锚点。没有音标，你背的那个单词可能从头到尾就是错的。以后纠正起来，比重新学还麻烦。

第四，必须有同义词。雅思考试，同义替换是核心考点。一个单词，如果你只知道它自己，不知道它的兄弟姐妹，阅读听力的时候，人家换个说法你就傻眼。长期看，同义词能帮你建立词汇网络，背一个等于背五个。

背单词的时间安排，别搞什么每天100个的宏大计划。每天30个，早上10个，中午10个，晚上10个。利用碎片时间，反复滚动。记不住？正常。第二天继续看，第三天继续看。一个单词见7次，你这辈子都忘不了。

2. 口语7分的捷径是录音

口语是中国学生的死穴。很多人花了大价钱找外教，结果提升缓慢。为什么？因为方向错了。

找外国人聊天，确实能练反应。但问题是，你不知道自己在犯什么错。你可能连续说了20分钟，语法错误一堆，时态混乱，词汇重复，但对方出于礼貌，一直点头微笑。你下来还挺得意，觉得自己说得挺溜。

真正的方法是录音。用手机录下自己的回答，然后逐字逐句听。听到一个语法错误，停下来，纠正，再录一遍。听到一个用烂了的词，查同义词，换种说法，再录一遍。这个过程极其痛苦，但效果极其明显。

题库练习是必须的。雅思口语每季都有新题，去论坛找，去老师博客找，把所有题目打印出来。一个个过。每个题目准备30秒，说2分钟。录下来，听，改，再录。

积累素材也很重要。别临时抱佛脚。平时看新闻，看到有意思的社会现象，想想能不能用在口语里。看到明星八卦，想想怎么用英语复述。这些碎片积累，最后都会变成你的弹药库。

想上7分，语法不能有明显错误。复杂句式要用，但要用对。简单句和复杂句交替使用，结构多变。词汇要灵活，同一个意思，至少准备三种说法。别只会用"good"，你得会用"excellent""outstanding""remarkable"。

3. 阅读精读的正确姿势

阅读的基础是单词量。四级词汇是最低门槛，低于这个数，别谈技巧，先去背单词。如果基础还行，直接上外刊。经济学人、纽约时报，每天一篇，足矣。

刚开始，生词会很多，一句话可能一半都不认识。别慌。我的方法是，第一遍快速浏览，把握大意。第二遍，精读。每个不认识的词，查韦氏词典在线版，记下来。每个读不懂的句子，分析结构，直到搞懂为止。

精读之外，必须配合做题。剑桥雅思真题，每天一套阅读。做题不是目的，目的是分析。做完题，把文章里的生词全部摘抄。把好词好句摘抄。把好的句子结构摘抄。这个过程很慢，可能一篇阅读要做3小时。但只有这样，你才能真正吸收。

泛读和精读的关系，就像吃饭和消化。泛读是吃饭，保证输入量。精读是消化，保证营养被吸收。两者缺一不可。

4. 写作提升的秘密藏在阅读里

写作和阅读是孪生兄弟。阅读输入什么，写作就输出什么。你平时读的都是简单句，写作自然写不出复杂结构。你读的都是小学生词汇，写作自然用不上高级表达。

所以，提升写作的第一步，是回到阅读。把那些你摘抄下来的好词好句，想办法用在自己的作文里。今天抄了一个"the phenomenon has sparked widespread debate"，明天写作文就用上。

后天抄了"this notion is fundamentally flawed"，大后天就用它来代替"this idea is wrong"。

第二步，每天写。30分钟，找个题目，动手写。可以写今天读的新闻的读后感，可以写对某个社会事件的看法。关键是写。写完后，对照范文，找差距。差距在哪？词汇？句式？逻辑？找到差距，下次改进。

写作最怕的是，平时不练，考前突击。写作是肌肉，必须每天训练。你可能觉得每天30分钟没什么用。但坚持一个月，你会发现，以前憋半天写不出的句子，现在能很自然地从笔下流出来。

三、最后的警告：计划再好，也怕三天打鱼

这两个计划，A计划适合想打好基础的同学，B计划适合目标明确的同学。你可以选一个，也可以两个都做。但无论选哪个，核心都是执行。

我见过太多学生，计划列得比谁都详细，书买得比谁都多，但坚持不过一周。为什么？因为高估了自己的意志力，低估了执行的难度。

我的建议是，别给自己定太高的目标。每天读10页小说，每天背30个单词，每天写30分钟作文。这些目标听起来不起眼，但只要你坚持30天，效果会吓你一跳。

假期很长，也很短。长到你可以完成一件让自己骄傲的事，短到你如果每天拖延，一晃就没了。选择在你手里。

别等到开学后，看着别人口语流利、写作高分，再后悔这个假期又荒废了。现在就开始。今天就去书店选书，今天就下载好雅思真题，今天就录下第一段口语。

半年后，你会感谢今天这个决定。