英语从70分到130分：我的高三英语逆袭之路，这些方法你一定要知道

【来源：易教网 更新时间：2026-05-23】

一个普通高三学生的英语救赎

说出来你们可能不信，我高三上学期英语只能考70多分，那时候我觉得英语这门课简直是天方夜谭。但最后高考我考了131分，这个成绩让我顺利进入了理想的大学。今天我想把我的真实经历分享出来，希望能够帮助那些和曾经的我一样为英语头疼的同学们。

我的英语启蒙其实不算晚，从初一开始就接触英语，但成绩一直不上不下。到了高中以后，课程难度增加，我的英语成绩更是每况愈下。高二结束时，我的英语成绩稳定在70分左右，这个分数意味着我的英语基本上是属于放弃状态的。

但是高三开学后的一次谈话改变了我的命运。我的英语老师问我：“你想不想读大学？”这个问题让我瞬间清醒。是的，我想读大学，我有自己的梦想和目标，而英语作为高考必考科目，70分的成绩是完全不够的。

我是如何开始改变的

痛定思痛，我开始认真分析自己的问题。我发现我英语不好的原因主要有几个：第一，词汇量严重不足，很多单词认识我我不认识它；第二，语法基础薄弱，句子成分都分不清楚；第三，写作能力几乎为零，看到英语作文就头疼；第四，也是最关键的，我对英语完全没有兴趣，甚至有抵触情绪。

针对这些问题，我制定了一个详细的英语提升计划。首先，我给自己定了一个目标：每天背50个单词。这个任务看起来简单，但真正坚持下来非常不容易。我用的是那种便携式的单词本，利用一切零碎时间背诵。课间、等公交、排队打饭的时候，我都在背单词。

单词记忆的科学方法

在这里我想特别强调一下单词记忆的方法。很多同学背单词就是死记硬背，效率很低。我后来发现词根词缀记忆法非常好用。比如"consider"这个单词，con-表示“共同”的意思，sid-和"sit"有关，-er表示人，连起来就是“坐在一起”的意思，引申为“考虑、认为”。

这样记忆比单纯记忆c-o-n-s-i-d-e-r这个字母组合要牢固得多。

还有一点很重要，就是要在语境中记单词。我不建议同学们孤立地背单词表，而是要把单词放在句子中、文章中记忆。比如学习"search for a way to do sth"这个短语时，不能只记住“寻找做某事的途径”这个中文意思，而是要理解它的使用场景。

我高三时养成了一个习惯，遇到不认识的单词一定会查字典，而且会把字典中的例句也看一遍。这个习惯让我的词汇量在短时间内有了质的飞跃。到了高三下学期，我的词汇量已经达到 了3500左右，这个词汇量应对高考已经足够了。

语法学习的关键技巧

说完词汇，我们再来谈谈语法。很多同学觉得语法枯燥无味，但我告诉你，语法其实是英语学习的骨架，骨架立起来了，血肉才能附着上去。

我在语法学习上走过很多弯路。一开始我买了一本厚厚的语法书，试图从头到尾看一遍。结果你们能想到吗？我看了不到一个月就放弃了，根本看不进去。后来我改变了策略，采用“遇到一个问题，解决一个问题”的方法。

比如说“非谓语动词”这个语法点，一直是我的噩梦。后来我专门花了一周时间，集中精力攻克这个难点。我把教材上关于非谓语动词的讲解认认真真看了三遍，又做了大量的练习题。慢慢地，我终于弄清楚了to do、doing、done的区别和使用场景。

还有一个让我受益匪浅的语法点是“虚拟语气”。很多同学觉得虚拟语气难，是因为它和现实情况相反，需要特殊的动词形式。我总结了一个小技巧：遇到虚拟语气，就想象自己在做梦，梦里什么奇怪的事情都可能发生，这样就容易理解为什么要用特殊的时态了。

那些让我受益匪浅的短语和句型

在高三一年的学习中，我积累了很多有用的短语和句型。今天我把我觉得最有用的几个分享给大家。

thanks to 这个短语意为“幸亏，由于”，to是介词，后面要接名词或动名词。比如"Thanks to my English teacher, I finally passed the exam."（多亏了我的英语老师，我终于通过了考试。

）这个短语比because of 更正式，在写作中使用会显得很有水平。

would rather do than do 也是一个非常实用的结构，意为“宁愿…也不…”。比如"I would rather stay at home than go out in such bad weather."（在这种恶劣天气里，我宁愿待在家里也不愿出去。

）这个句型可以用来表达选择和偏好，在作文中很好用。

be satisfied with 意为“对…感到满意”。比如"We should be satisfied with what we have achieved, but never stop learning."（我们应该对所取得的成就感到满意，但永远不要停止学习。

）这个短语体现了积极向上的心态，用在作文中能给人留下好印象。

写作能力的提升之路

说完了单词和语法，我们来聊聊很多人最头疼的写作。我高三时的英语作文基本上就是及格分左右，有时候连及格都达不到。后来我通过以下几个方法，作文成绩有了显著提升。

第一，背诵范文。我把近五年的高考英语作文真题范文都背了下来，不是死记硬背，而是理解文章的结构和思路，然后用自己的话复述出来。背多了以后，你会发现英语作文其实都是有套路的。

第二，积累好的短语和句型。我准备了一个小本子，专门记录作文中可能用到的亮点表达。比如前面提到的thanks to、would rather do than do、be satisfied with这些短语，用在作文中都能增色不少。

第三，也是最重要的一点，多写多练。我基本上保持每周写两篇英语作文的频率，写完以后找老师批改，然后根据老师的意见修改。坚持了一个学期以后，我的作文成绩从及格线提高到了20分以上（满分25分）。

心态决定成败

我想特别强调一下心态的问题。很多同学英语成绩不好，越不好越不想学，越不想学成绩越差，形成了一个恶性循环。我觉得要打破这个循环，首先要从心理上接受英语，不要把它当成敌人，要把它当成朋友。

学习英语是一个长期的过程，不可能一蹴而就。我记得我坚持背单词三个月左右的时候，成绩还没有明显提升，那时候真的很沮丧，甚至想要放弃。但我还是坚持下去了，因为我知道学习就像爬山，有时候会在山谷里徘徊，但只要坚持往上走，就一定能到达山顶。

到了高三下学期，我的英语成绩已经有了明显进步，稳定在100分以上。这给了我很大的信心，我相信只要继续努力，一定能取得更好的成绩。事实证明，我的努力没有白费。

写给正在奋斗的你

如果你现在英语成绩不好，请不要灰心丧气。我的经历告诉我，只要方法得当、坚持不懈，英语成绩是完全可以提升的。高三一年时间说长不长，说短不短，但足以改变很多 things。

语言学习没有捷径，但有正确的方法。背单词要讲究方法，学语法要理解本质，练写作要多读多写。只要你愿意付出努力，英语一定会成为你高考成功的助力，而不是阻力。

希望我的经验能够对你们有所帮助。祝每一个正在奋斗的高三学子都能取得理想的成绩，进入自己梦想的大学！

学习方法有很多，但最重要的是找到适合自己的那一套。我的方法不一定适用于所有人，但希望能给大家一些启发。英语学习是一场长跑，不在乎你起点多低，只在乎你能否坚持到最后。

加油吧，同学们！未来的你一定会感谢现在努力的自己。