当青春期撞上更年期：十三四岁女孩的叛逆密码

最近后台收到了很多家长的留言，几乎都是同一个主题：孩子到了十三四岁，突然像变了一个人似的，以前那个听话的小棉袄，现在变成了，动不动就关门不理人，说两句就炸毛。这其实就是孩子进入青春期的典型表现。

十三四岁的女孩，正处于生理和心理剧烈变化的时期，她们的大脑前额叶还没有完全发育成熟，情绪控制能力有限，同时又渴望独立和被尊重，这种半独立半依赖的状态，注定了这个阶段亲子之间的冲突在所难免。

很多家长面对孩子的叛逆，第一反应就是焦虑和愤怒，觉得孩子不听话了，难管了，其实这是对青春期特点的误解。叛逆不是孩子的错，而是成长必经的阶段。

心理学家研究表明，青春期的大脑会经历第二次快速发展，边缘系统（情绪中枢）异常活跃，而前额叶（理性控制中心）的发育却相对滞后，这就导致青少年情绪波动大、易冲动、做事不考虑后果。所以当你发现女儿突然变得喜怒无常，别急着责备，她可能自己都控制不住自己。

第一件事：高质量陪伴是最好的教育

我发现一个很有趣的现象，很多家长嘴里说着重视孩子，但实际行动中，陪伴的质量却堪忧。真正的陪伴不是你在孩子旁边坐着刷手机，她在做作业，这样的物理共处没有任何意义。陪伴是要走心的，是要全身心投入的。

周末的时候不妨放下手头的工作，带着孩子出去走一走，不需要是什么高档场所，公园里散散步，郊外骑骑车，甚至一起逛逛超市买买菜，都是很好的陪伴方式。在这种轻松的氛围下，孩子更容易打开话匣子，你也能趁机了解她的近况和想法。问问她最近有什么开心的事，有什么烦心事，喜欢什么明星，想去什么地方玩。

当你认真倾听她分享这些看似"无关紧要"的事情时，她会感受到你的在意和尊重，亲子之间的信任就是在这些日常点滴中建立起来的。

很多家长会说工作忙，没时间，但这真的只是借口。每天哪怕抽出十五分钟专注地陪孩子聊天，都比一边刷手机一边"嗯嗯啊啊"地应付一小时强得多。高质量的陪伴不在于时长，而在于你是否真的在场。

第二件事：学会倾听，给孩子情绪一个出口

青春期的女孩情绪波动特别大，这是因为体内激素水平的变化影响了情绪调节能力。当孩子发脾气的时候，很多家长的第一反应是阻止：你别哭了有什么好哭的，或者干脆跟着急眼，你还有理了是吧。这样的反应只会让孩子的情绪更加失控。

正确的做法是先让自己冷静下来，然后专注地看着孩子，用行动告诉她：我在听，我想了解你的感受。不要急着打断她，不要急着给建议，更不要急着批评否定。就让她把情绪释放出来，她在讲述的过程中，自己可能就会理清思路。你只需要适时地点头回应，必要时重复她的话让她知道你在认真听，这就足够了。

心理学上有一个"积极倾听"的技术，核心要义就是不加评判地接纳对方的情绪。当孩子感觉被理解、被接纳的时候，她反而更容易平静下来，也更容易接受你的建议。相反，如果你一味地否定她的情绪，说这有什么值得生气的，她会觉得你不理解她，以后有什么事也就不想跟你说了。

第三件事：沟通要有技巧，别把天聊死

很多家长跟孩子说话，一开口就是成绩：最近学习怎么样这次考试多少分，或者说教：你要听话你要努力，道理讲了一箩筐，孩子一句话就顶回来：知道了你别说了。为什么会这样因为这种沟通方式太单一了，满嘴都是学习、成绩、道理，孩子听着烦。

好的沟通要建立在平等和尊重的基础上。你可以尝试分享自己的生活：我今天工作上遇到了一件特别有意思的事，或者说我觉得你最近好像有点不开心，可以跟我聊聊吗。先说自己的事，降低沟通的门槛，让孩子感受到你是把她当成一个独立的人而不是一个需要被教育的孩子。

当孩子表达负面情绪的时候，不要急着否定，先认可她的感受：听起来这件事确实让你很沮丧。如果涉及到原则问题，需要坚持底线，但表达方式可以柔软一些：我理解你想这样做，但是考虑到某些原因，我觉得可能需要调整一下。让孩子感觉到她是是被尊重的，她才会愿意跟你敞开心扉。

第四件事：与时俱进，别用老经验套新问题

很多家长教育孩子的方式，还停留在自己当年的水平，觉得自己那时候怎么长大的，现在的孩子怎么这么难管。时代不同了，现在的孩子接触的信息量是当年的十倍不止，他们的思维模式、价值观念都发生了很大变化再用老一套的方法教育新时代的孩子，自然会出问题。

我见过很多家长，动不动就说：我当年怎么怎么样，你想当年我吃了多少苦，你看看你现在多幸福。这话对孩子来说毫无说服力，反而会引起反感。每个时代的的孩子面临的挑战不同，不能简单地横向比较。更明智的做法是承认自己的局限：爸爸妈妈那个年代的经验可能不完全适用你，但是我们可以一起探讨看看怎么做更好。

当孩子面临选择的时候，不要急于给出答案，可以引导她思考：你自己怎么想的你考虑过哪些因素你觉得这样选择可能会带来什么后果。让孩子参与到决策中来，她会更有责任感，也更容易接受结果。

第五件事：理解万岁，接纳比改变更重要

很多家长看到孩子的问题，第一反应就是想要纠正，想要改变，觉得只要把缺点改掉了就好了。但青春期的孩子最需要的不是改变，而是接纳。你越是否定她，她越是叛逆；你越是盯着她的缺点看，她越是往那个方向发展。

每个孩子都有自己的特点，有优点也有不足。叛逆期的孩子更需要感受到无条件的爱和接纳。这种接纳不是溺爱，不是放任不管，而是即使看到她身上的问题，仍然告诉她：你这个人是值得被爱的，问题是可以在爱中被解决的。

当孩子感受到安全和接纳，她反而会更有力量去面对自己的问题，也更容易听取家长的建议。这就像弹簧一样，你越是用力压，它弹得越厉害；你松开手，它反而平静下来。教育也是如此，有时候以退为进、以柔克刚效果更好。

第六件事：正向引导，避免否定式教育

很多家长有习惯性否定的毛病，孩子做了什么，第一反应就是挑毛病：怎么又在玩手机，怎么作业写得这么慢，怎么房间这么乱。长期的否定会让孩子形成自我否定，觉得自己什么都不行，或者产生更强的逆反心理：你说我不行那我就不行给你看。

更好的做法是用正向引导替代否定式教育。比如孩子玩手机，不要说就知道玩，而是说：玩一会儿可以，但是要注意时间，对眼睛不好。比如孩子考试没考好，不要说怎么又考这么点分，而是说：这次有哪些地方没掌握好，我们一起看看怎么改进。

当孩子做对事情的时候，要及时具体地肯定：这次你的计划性很强嘛，执行得不错或者说我觉得你这次处理得挺成熟的。具体的肯定比空洞的夸赞更有力量，它让孩子知道自己哪个行为是好的，值得继续保持。

青春期的教育是一场漫长的修行，需要家长有足够的耐心和智慧。记住一句话：孩子的问题，往往是家庭关系的晴雨表。当你感觉孩子难以管教的时候，不妨先反思一下自己的教育方式是不是需要调整。育儿先育己，这句话真的很有道理把自己活明白了，孩子自然也会跟着变好。