挖掘潜能

无论你现在的情况如何，相信自己还有很大的潜力是非常重要的。在高考之前，有很多人在开始复习时只是排在前50名，但最后成功地赶超了50名。所以，即使你现在的成绩只排在80名以后，也完全有可能在最后冲刺阶段赶超80名。人在关键时刻的进步是令人惊讶的。

坚定意志

在严格来讲，高考实际上是看谁能最终笑到最后。只有坚持到最后，你才能笑到最后。要坚持到最后，就要求你必须具备坚定的意志。全力以赴，坚定你的意志；知难而进，磨砺你的意志；战胜惰性，提升你的意志；苦中作乐，优化你的意志。

调好心态

高考不仅仅是知识和智力的竞争，更是心理的竞争。心态决定着你的成败，努力去寻找你最近的不良心态，并努力去改变，用积极的心态促使你考试成功。例如，如果你常常觉得自己做不好某个科目的题目，你可以试着改变这种消极的心态，相信自己有能力解决问题。

把握自我

在复习时，紧跟老师的要求进行复习是没有错的，但也不能完全忘记自己的存在。要有自我意识，想一想如何适应老师的要求，如何根据自己的特点搞好最后阶段的复习，如何在合作的前提下灵活处理个人的问题。

战胜自我

把握自我是非常重要的，但战胜自我更为重要。面对迎考复习的艰辛，解题的困难，竞争的压力，多变的情绪，只有战胜自我，才能在考试中取得好成绩。

关于临考前的复习

每日做题

考前要保持状态，不应该整天休息。相反，每天都应该做些题目，保持对问题的敏感度，提高模式识别能力。当然，做题的数量和难度都应适中。

一次成功

面对一道题目时，要认真思考，看看能否一下子理清思路，一做就成功。一份试卷中，如果几道题目无法一次成功解决，就可能因为时间不够而失去分数。

讲求规范

每年都有很多考生因为答题不规范而丢分，非常可惜。考生应该找到几道有评分标准的考题，认真完成，然后对比评分标准，看看自己的答题是否严密、规范、恰当。

回到基础

考前不应攻难题，因为时间有限，也没有必要。要回到基础，夯实基础，这样在考试时才能尽量不丢分。

限时训练

可以找一组题目，争取在有限时间内完成；或者找一道大题，限时完成。这样的训练主要是为了模拟考试情境，检验自己在紧张状态下的思维水平。

激活思维

可以找一些题目，只思考思路，不必详细解答，然后对照答案，检验自己的思路。这样做有利于在短时间内得到更多具有策略意义的解题思路，训练思维质量。

学会总结

每一次练习都应该视为巩固知识、训练技能和能力的机会。练习题是无穷无尽的，关键在于打好基础，学会总结，寻找规律，一通百通。

关于科学预防考试焦虑

适度平静

个性张扬的学生应该稍微平静一些，内向的学生可以稍微张扬一些。当然，都不需要刻意追求，自然为好。在一定的压力下保持平静，是高考超常发挥的必要条件。

适度自信

大考临近时，要保持适度的自信。自信是成功的起点，失去信心则必然导致失败。当然，平时成绩很好的学生也不能过于自信，凭借一点实力就自以为是、盲目乐观。

确定合理动机

动机过强和动机过弱都不利于考试，适度的动机效率最高。特别是过高的期望值会导致考生紧张、忧郁、恐惧等情绪，进而导致考试失败。合理的期望非常重要。

适度运动

临考前，学生通常不愿意运动，因为学习紧张没有时间运动。但我仍然希望同学们根据自己的情况，适度运动，比如散步、跑步、打球、跳绳、做操等。这样可以缓解紧张的神经，提高学习效率，保持健康的身体和清醒的大脑。

适度交流

与同龄人一起迎考，大家的情况都差不多，适度的交流和沟通是非常重要的。同学之间的情感可以增强信心，减轻压力。当然，考前时间很宝贵，不要长时间谈话。除了与同学交流外，还可以与老师、家长、亲友交流。

关于科学应考

填写信息，稳定情绪

试卷发下来后，立即填写信息而不是急于答题是不科学的。应该先填写试卷上的信息，如涂清试卷类型、写清姓名和准考证号等。这不仅是考试规定的要求，更是稳定情绪的一种良好方式。

总揽全卷，区别难易

打开试卷，先看看哪些是基础题，哪些是中档题，哪些是难题或压轴题。按照先易后难的原则，确定解题顺序，逐题进行解答。力争在做低档题时巧妙解答，做中档题时不浪费分数，尽力攻克高档题。

认真审题，灵活答题

审题时要仔细，不要漏掉题目，也不要理解错误。要准确理解题目的条件和结论。在审题的同时，要灵活运用知识，寻找简便的解题方法。

过程清晰，稳中求快

做题时要清晰地书写，速度适中；要一次成功；要提高答题速度；要科学地使用草稿纸；要力求准确，防止因匆忙而出错。

心理状态，注意调节

考试中，要克服自负心态，摒弃背负胜负压力的心态，克服胆怯的心态。面对难、中、易的试卷，要调节好心态，积极应对。

尽量多做，分分必争

高考评分时，理科根据步骤和知识点给分，文科根据要点给分。因此，考生在答题时要根据题目的要求选择答题的内容，哪怕只是画一条辅助线、写一个符号或写一小段文字，也要写上去。即使没有把握，也要敢于尝试，千万不要放弃那些不能完全做出或答案算不出的题目。

抓住题眼，构建桥梁

一般来说，难题都有一个关键点，抓住这个关键点，问题就容易解决了。此外，还要利用相关的知识、规律和信息进行多方联系，构建桥梁，找到问题的内在联系，从而构思解题方案，准确、快速地解决问题。

遇到易题，格外小心

易题容易让人轻视，不注意题目的微妙变化，不费思索就做出来，可能会造成大错。所以有一句话说“易题易错”。要知道，易题对你容易，对别人也容易。在易题上得分与失分往往在于是否仔细。

思路暂塞，学会变通

在考试时，有时会突然想不起来熟悉的知识和解题方法。这时，要学会变通。可以换个角度或思路，从与题目相关的知识开始回想；或者利用其他题目中的信息；或者暂时放弃，先做其他题目，稍后回过头来再做。等情绪稳定，思路清晰时，可能会有意外的收获。

注意检查，减少失误

争取有一定的时间检查答卷，主要是检查是否有遗漏题目、弄错题意或抄错了。尽量减少失误。对于一些不确定的答案，特别要注意检查。可以对思路、步骤、结果和试题要求进行检查。