宝宝容易感冒不要乱补微量元素

【来源：易教网 更新时间：2024-12-05】

孩子感冒与缺锌的关系

锌的重要性

作为一种微量元素，锌在人体中起着重要的作用。它是促进儿童身体及智力发育、增强体质的关键元素之一。此外，锌还对免疫功能具有营养和调节作用。因此，缺锌会导致婴幼儿厌食、生长缓慢、细胞免疫功能下降，身体抵抗能力减弱。

正确的补锌方法

虽然锌对儿童的健康至关重要，但每天的需求量却非常少。只要保持均衡饮食，不偏食、素食，就能够满足锌的需求，避免缺锌的情况发生。根据研究，0～6个月的婴儿每天需要锌1.5毫克，7～12个月为8毫克，随年龄增长缓慢递增，到14～18岁时增至最高量19毫克。18岁以后，机体对锌的需求量会逐渐下降，每天11毫克就够了。

因此，给孩子补锌并不是一件必要的事情。只有在医生的诊断下，经过化验明确缺锌后，才需要补充锌剂。过量的锌摄入会导致呕吐、头痛、腹泻、抽搐等不良反应，甚至可能损伤大脑神经元，导致记忆力下降。此外，体内过高的锌含量还会抑制机体对铁和铜的吸收，引起缺铁性贫血。

预防感冒的方法

虽然补锌不能直接预防感冒，但对于严重缺锌的儿童来说，补充锌剂可以起到一定的预防感冒的作用。感冒是由病毒引起的，而免疫系统的健康状况与感冒的发生有一定的关系。缺锌会导致免疫功能下降，从而增加感冒的风险。

因此，为了预防孩子感冒，除了保持良好的卫生习惯外，还应注重孩子的营养摄入。均衡饮食是最重要的，尤其是要确保孩子摄入足够的锌和其他微量元素。此外，适量的运动和充足的睡眠也是增强免疫力的重要因素。

总之，孩子感冒与缺锌之间存在一定的关系，但并非所有感冒都是由于缺锌引起的。补锌并不能直接预防感冒，只有在医生的指导下，经过化验明确缺锌后，才需要补充锌剂。为了预防感冒，除了补充足够的锌和其他微量元素外，还应注重良好的卫生习惯、适量的运动和充足的睡眠。