好习惯养成记：陪孩子走过学习的漫漫长路

【来源：易教网 更新时间：2026-09-18】

从一次家长的反思说起

晚上陪孩子看了郑日昌教授的讲座，心里沉甸甸的。不是因为孩子成绩不好，而是发现自己这个当爸爸的，原来在教育的细节上，还有那么多没做到位的地方。郑教授讲得朴实，道理也都懂，可真正落到生活里，才发现“知道”和“做到”之间，隔着一个孩子的日常。

影响孩子成绩的那些看不见的手

孩子成绩好不好，是家长群里永远的热门话题。有的孩子拼死拼活，成绩还是原地踏步；有的孩子看着不怎么费劲，却总能名列前茅。郑教授说得明白，影响成绩的因素很多，既有内因也有外因。

内因里，有先天的思维差异。有的孩子天生对数字敏感，有的孩子对语言更有悟性，有的孩子逻辑思维强，有的孩子形象思维好。这些差异是客观存在的，就像有人天生跑得快，有人天生嗓门亮。但这不代表后天就没办法了。家长要做的，是跟老师多沟通，摸清楚孩子在哪些方面有潜力，然后顺势引导。

让一个数学思维弱的孩子硬磕奥数，不如帮他把基础打牢，把擅长的那块领域发扬光大。

外因里，家庭环境的力量不容小觑。一个充满争吵的家庭，孩子的心思总在担心父母会不会吵架，哪还有精力放在功课上。温馨和谐的家庭氛围不会直接教给孩子知识，但能给他一个安稳的心理基础。孩子在这基础上，才能心无旁骛地去奔跑。

有的家长总觉得买学区房、报补习班就尽到责任了，却忘了最简单的道理——家里不吵架，孩子更安心。

把细心和认真揉进生活的每个角落

写作业不认真、速度慢，是很多家长的噩梦。我也一样，每天陪着写作业能气到血压升高。可光生气有什么用？郑教授讲了一个让我醍醐灌顶的办法——在日常生活里培养习惯。

让孩子自己收拾房间。这句话看起来跟学习毫无关系，可细想一下，一个连书桌都乱七八糟的孩子，他写作业时能条理清晰吗？课本东一本西一本，想找的时候找不到，光找东西就浪费了多少时间。更别说那些把橡皮弄丢、铅笔到处滚的日常了。所以从今天起，我定了规矩：写完作业必须把桌面收拾干净，课本按课程表放回书包。

衣服叠整齐，用过的东西放回原处。这些细枝末节，看似在培养生活习惯，实际上是在训练孩子的条理性和专注力。一个能把自己的生活打理得井井有条的人，在学习上也差不到哪里去。

每天练字。很多家长把练字当成写好字的手段，郑教授却指出了另一层意思。练字的过程要求孩子静下心来，一笔一划，不能急躁。这种反复训练对培养耐心和专注力有奇效。刚开始孩子可能坐不住，但坚持三个月、半年之后变化就在那里了。不仅字好看了，做题时也更能沉得住气。

遇到难题不再毛毛躁躁地随便写个答案，而是愿意再多想一会儿。

养成检查作业的习惯。这一点我深有体会，孩子写完作业就丢给我，仿佛完成任务了就万事大吉。我问他“你检查了吗”，他理直气壮地说“没有”。这样下去到了考场上，就算全都做完了，最后那些由于粗心扣掉的分，找谁说理去？所以我现在明确告诉他，写完作业先自己检查，检查完再由我来签字。

这个过程刚开始很痛苦，孩子会抵触，但习惯一旦形成，终身受益。不仅在学校里管用，将来工作了，写报告、做方案，自己复核一遍的能力，是一个人成事的基石。

科学的方法让学习事半功倍

很多家长逼着孩子死学，学到半夜两点，看着很刻苦，效果却差得可怜。郑教授讲了一个很朴素的道理，学习要用科学的方法。

早晨大声朗读课文或英语单词。为什么？因为早晨头脑清醒，大声朗读能刺激大脑皮层，加深记忆。而且大声读出来，眼睛看、嘴巴念、耳朵听，多个感官同时工作，印象比默读要深得多。这一点我让儿子试了一周，效果确实比晚上死记硬背要好。

每天晚上把当天的知识在脑子里过一遍。这个做法叫做“回忆法”。白天学过的内容，晚上花几分钟躺在床上像放电影一样过一遍，哪些记住了，哪些模糊，第二天马上就能针对性地补强。这比自己闷头做十道题还管用。

预习和复习要形成节奏。很多孩子上完课就万事大吉，等到考试前才临时抱佛脚。这样容易让知识在脑子里“断片”，今天学的新知识跟旧知识连不起来，结果越学越乱。预习是课前先把内容看一遍，知道哪些地方容易、哪些地方难，带着问题去上课。复习则是对当天内容的巩固。

这两者结合起来，知识就像吃进去的食物，被慢慢消化吸收，而不是囫囵吞枣。

分散记忆和理解记忆相结合。郑教授提到了一个关键，不要把所有的记忆任务堆在一起完成。比如背单词，一天背十个，每天重复，坚持一年，比一天背三百个、第二天全部忘光强无数倍。理解记忆就更重要了，死记硬背的东西忘得快，真正理解了内在逻辑，想忘都忘不掉。

比如数学公式\( S = \frac{1}{2}ah \)，如果只记公式不记推导过程，换个形式就蒙了。懂了这个公式是平行四边形面积的一半，以后遇到三角形面积问题就可以灵活应用。

下课出去透透气。这一点常常被家长和老师忽视。有的孩子课间十分钟还在埋头做题，看起来很勤奋，实际大脑已经疲惫了。适当休息，让大脑切换模式，下节课反而会更有精神。磨刀不误砍柴工，就是这个道理。

做个愿意改变的家长

看完郑教授的讲座，我这晚上想了很久。以前总觉得孩子的问题就是孩子的问题，写作业慢、不认真、不细心，都是孩子的错。现在明白了，很多时候是家长没有给他养成好的习惯，没有创造适合他学习的方法和环境。

我给自己定了几个计划。一是每天跟孩子一起收拾书桌，以身作则。二是每天陪他练字二十分钟，一起安静地坐着。三是每晚睡前，用五分钟跟他聊一聊今天学到的内容，帮他做个简单的回忆。四是每周跟班主任通一次电话，了解孩子在学校的表现，也跟老师说说家里的情况。

这些计划看起来简单，难的是坚持。可教育这件事，从来就没有捷径可走。那些学霸背后的家长，未必多有钱多有文化，大多是愿意在细节上下功夫的人。

陪孩子长大的路很长，每一步都算数。从今天开始，从小事做起，给孩子的明天铺一块踏实的基石。